Anne Sütü Nasıl Arttırılır, Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler Neler
ANNE SÜTÜ NASIL ARTTIRILIR

Her uzman doktor yeni doğan bebeklere en az ilk 6 ay anne sütü ile beslenmesini önermekte ve hatta kesin kılmaktadır. Annelerin %95 ise bu kurala uyarken bir çoğu ise sütten kesmeye çalışır bazıları ise sütü yetmediği yada sütüm yok diye vazgeçtikleri olmaktadır. Tüm uzmanlar bebeğin gelişimi açısından oldukça önemli olan anne sütünü önerirken anne sütü nasıl arttırılır ve anne sütü zenginleştirme yöntemlerini de söylemektedirler. 
Peki anne sütü nasıl arttırılır, bebeğime sütüm yetmiyoe ne yapmam gerekir diye merak içerisinde olan anneler için anne sütü arttırma yollarını sizler için derledik.

ANNE SÜTÜ NASIL ARTAR

- Anne sütü emzirdikçe artar. Artırmanın en etkin ve basit yöntemi, emzirmeye devam etmektir. 
- Doğumdan sonraki ilk yarım saat hayati önem taşır. Bebek ilk doğduğunda açtır. Ancak yarım saat sonra uykuya dalar. Bu yarım saat içinde emziren annenin, süt üretme ve emzirme mekanizması harekete geçer ve hızla çalışmaya başlar. Bu da annenin süt üretimini geleceğe yönelik biçimde önemli ölçüde artırır. Dolayısıyla doktorlar ve anne, bebeğin bu yarım saat içinde emzirilmesi konusunda hazırlıklı olmalıdır. 
- Beslenmeye dikkat! Anneler günde 4 kez, öğün atlamadan yemek yemeli. Özellikle yeterli miktarda demir alındığından emin olunmalı. 
- Doğru emzirme tekniği kullanılmalı. Bebek kucakta yanlış tutuluyorsa veya meme başı çocuğun ağzıyla doğru şekilde temas etmiyorsa, anne de bebek de bazı sorunlar yaşayabilir. 
- Emzirme bebekle anne arasındaki en özel bağlardan birisidir. Annenin moralinin yüksek olması ve bebek ile içten bir bağ kurabilmesi için iyi niyetle söylense dahi, Acaba sütün yetiyor mu? veya Acaba sütün yarıyor mu? gibi yorumlar yapılmamalı. 

Anne Sütü ve Emzirme Hakkında Yanlış Bilinenler
- Öncelikle tüm kadınlar arasında bir inanış olan küçük göğüslü annelerin sütü az olur konusu olmaktadır. Bu kesinlikle yanlıştır Süt miktarı meme boyutu ile ilgili değildir. 
- bazı kadınlar emzirdikçe gögüslerinin sarkacağına inanır buda yanlıştır. Gebelikte ilk değişikliklerden biri de hormonların uyarısıyla, göğüslerin büyümesidir. Emzirme göğüs şeklini daha fazla etkilemez. 
- En çok yapılan bilinenlerden biride çok süt içersem sütüm çoğalırmı konusu olmaktadır. Doğrusu Alınan sıvı miktarının artırılması ve sık emzirme, süt üretimini çoğaltır. Çorbalar, meyve suları, bitki çayları, milk shake, sütün ve suyun artırılması daha fazla süt üretimiyle sonuçlanır. 
- Bazı anneler sütüm bebeğe yaramıyor diye de emzirmeden vazgeçmektedir. Buda kesinlikle yanlıştır Her anne sütü bebeği besler. Üretilen süt kendi bebeğine yetecek miktar ve kalitedir. Önemli olan; yanlış uygulama ve zaman tanınmadan mamaya geçiş yapılmamasıdır. Çünkü unutulmamalıdır ki; emzirdikçe süt artar. 
- Spor yapmak sütü azaltır mı? Süt vermek, spor yapmayı engelleyen bir durum değildir. Aksine, emzirme döneminde annelere hafif egzersizler yapmaları önerilir.

Anne Sütünü Artırdığı Bilinen Gıdalar 
Çemen Otu Tohumu: Hint mutfağı ve Ayurvedik tıpta yaygın olarak kullanılan çemen otu tohumu anne sütünü arttırmaya yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar 2 hafta boyunca düzenli olarak çemen otu tüketiminin anne sütünü belirgin oranda arttırdığını ortaya koymaktadır. 
Rezene: Etnofarmakoloji Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre hormon değişikliklerine yol açan anethol, dianethole ve photoanethole bakımından zengin olan rezene, anne sütü için gerekli olan östrojen ve prolaktin üretimini teşvik eder. 
Dereotu: Rezenenin yakın akrabası olan dereotu sağlıklı anne sütü üretimini destekleyen hormonal değişikliklere yardımcı olabilir. 
Siyah Susam: Kalsiyum bakımından zengin olan siyah susamın anne sütünü artırmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Kalsiyum dışında bakır gibi bazı mineraller içeren susamı yemeklerinizde kullanabilirsiniz. 
Kimyon: Süt üretimini teşvik ettiği düşünülen kimyon doğumdan sonra anneyi güçlendirmek için önemli olan demir bakımından da zengindir. 
Arpa: Arpa ile yapılan pilav veya çorba laktasyonu artırmak için kullanılabilir. Arpanın anne sütünü artırdığı yönünde herhangi bir bilimsel araştırma sonucu bulunmamasına karşın emzirme dönemindeki anneler tarafından yüzyıllardır geleneksel olarak tüketilmektedir. Özellikle arpa ve rezene kombinasyonunun sütün kalitesini yükselttiğine inanılmaktadır.
Fesleğen: Sindirim sistemini düzenleyen, sakinleştirici etkisi bulunan ve buna ek olarak iyi bir K vitamini kaynağı olan fesleğen yemeklerle birlikte veya çay şeklinde tüketilebilir. 
Yeşil Sebzeler: Mükemmel birer vitamin ve mineral kaynağı olan fasulye, ıspanak, pancar yaprağı ve kuşkonmaz gibi yeşil sebzeler laktasyonu arttırabilir. Bu yeşillikler aynı zamanda sindirime yardımcı olur ve vücudu güçlendirir. 
Kırmızı ve Turuncu Sebzeler: Beta-karoten bakımından zengin havuç, tatlı patates, pancar ve diğer kırmızı, turuncu sebzeler anne sütü kalitesini arttırmaya yardımcı olabilir.
Sarımsak: Emziren annelerin kokusu nedeniyle bebeğin sevmeyeceğini düşündüğü, ancak aksine bebeğin süt emme süresini arttıran sarımsak aynı zamanda annenin de iştahını açarak süt kalitesi için gerekli vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olur. 
Yulaf: Besin lifi, demir ve kalsiyum bakımından zengin olan yulaf emziren anneler arasında oldukça popüler bir besindir.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

1haberler